（通讯员：胡喜民）为加强全院大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，2026年1月16日晚19:00，电气工程学院心语工作坊组织师生收看学习“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课活动。
本次公开课分为三个篇章：认识睡眠本质、分析影响因素、开展交流讨论。通过学习，引导大学生科学认识睡眠的生理机制与心理健康之间的重要关联，理解影响睡眠质量的内外因素，并结合团体讨论环节，在分享与交流中识别自身睡眠状况，掌握实用有效的睡眠调适方法，逐步培养良好的睡眠习惯，以更充沛的身心状态投入学习和生活。
学生观看后纷纷表示有所收获，0934252班学生谭阳表示：“好好睡觉，是爱自己的第一步，更是守护心理健康的重要防线。好好睡一觉，不是浪费时间，而是给心理‘疗伤’、为健康‘储能’。”0944241班心理委员徐梦唯说：“作为心理委员，我发现身边不少同学都受睡眠困扰，却未意识到这与情绪压力的关联。课上提到的睡眠调适方法，比如规律作息、睡前放松训练，都非常实用。我计划在班级里分享这些技巧，组织一次睡眠主题的茶话会，让大家在交流中发现共性问题，互相监督改善。”
此次公开课不仅让大家深入理解了睡眠对心灵健康的重要意义，更收获了可操作、易坚持的睡眠改善方案。我院将持续聚焦学生心理健康成长需求，不断丰富心理健康教育形式与内容，为学子们的身心健康保驾护航。
